WWW.KNIGA.LIB-I.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Онлайн материалы
 

«Сюзанна Скерлок-Дюрана Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание Текст предоставлен издательством ...»

Сюзанна Скерлок-Дюрана

Лекарство от стресса, или

Исцеляющее сознание

Текст предоставлен издательством

http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=5615171

Лекарство от стресса, или исцеляющее сознание / Сюзанна Скер-лок-Дюрана: Эксмо; Москва;

ISBN 978-5-699-56075-2

Аннотация

Сознательное пребывание в своем теле – это путь к исцелению и полной жизни. Автор

книги Сюзанна Скерлок-Дюрана, врач, специалист в области краниосакральной терапии,

обучает влиянию сознания на лечебный процесс. Методы, описанные в ее книге, помогут вам лучше понимать суть происходящего в настоящий момент, даже если вокруг царит хаос или же вам необходимо справляться со своими обязанностями в семье, на работе, в том числе и в обстановке жесткого давления. Глубокое осознание себя позволит вам наполниться уверенностью в своих силах и больше доверять окружающему миру. В книге приводятся конкретные, применимые в жизни исследования и рекомендации, основанные на простых упражнениях и принципах. Ее должны прочитать все специалисты в области здравоохранения, те, кому приходится оказывать помощь больным, инвалидам и пожилым людям, и каждый человек, стремящийся сохранить здоровье на долгие годы.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Содержание Похвальное слово книге 5 Предисловие 6 Терминология 7 Введение 9 Глава первая. Отсутствие контакта с собственным телом 12 Стресс у работников здравоохранения 13 Связь ума, тела и духа 14 Причины нарушений в восприятии сигналов тела 15 Эмоциональная травма и защитные реакции 16 Овладение навыками осознания настоящего момента 17 Глава вторая.

Как я училась доверять сигналам своего тела 18 Энергетика моих родителей 20 Преодоление наследственных качеств 21 Глава третья. Пять Принципов полного присутствия в теле 23 Принцип 1. ВЕРЬТЕ в существование питающей жизненной 25 энергии Принцип 2. ПОЧУВСТВУЙТЕ присутствие жизненной 28 энергии в теле Принцип 3. ИНТЕГРИРУЙТЕ жизненную энергию в свое тело 33 Принцип 4. РАСШИРЬТЕ свое восприятие 39 Принцип 5. ВЫБЕРИТЕ

–  –  –

© Раева В. М., перевод на русский язык, 2013 © Издание на русском языке, оформление ООО «Издательство «Эксмо», 2013 Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru) С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Предисловие Я знаю Сюзанну Скерлок-Дюрана с 1983 года, когда она, пройдя у меня курс обучения краниосакральной терапии, выразила желание преподавать вместе со мной. С тех пор вот уже двадцать пять лет я с удовольствием работаю вместе с ней, восхищаясь ее заботливостью, стремлением к поддержке и открытым подходом к жизни. Хотя Сюзанна – один из первых наших преподавателей в институте Апледжера, ее страсть к работе не иссякает, подтверждением чему является предлагаемая вашему вниманию книга.

Эта книга несет важное послание всем, кто работает в сфере здравоохранения, а также всем тем, кому приходится оказывать помощь больным, инвалидам и пожилым людям.

Здесь, в клинике Апледжера, преподавателям, врачам, родителям и семьям пациентов – всем им оказались полезны знания о том, как не истощить силы и энергию, общаясь с больными людьми.





Сюзанна приносит это знание всем нам. Ее любознательность и готовность к новым открытиям подвигли ее на путешествие вокруг земного шара. Вернувшись, она снова стала преподавать и делиться полученными ею знаниями. Изложенные в книге принципы и методы показывают нам, как сохранять спокойствие и сосредоточенность в любых жизненных обстоятельствах. Она собрала приемы многих учений, которые исследовала, и свела их воедино в простую, эффективную и практичную методику.

Благодаря этой книге, с работой Сюзанны могут ознакомиться множество людей. Ее труд может оказаться очень полезным в нашей повседневной работе с пациентами, которых мы лечим методами краниосакральной терапии, помогая им добиться лучшего контакта с самими собой. Книга также поможет людям справляться с трудностями, с которыми они могут сталкиваться, покидая наш лечебный центр и возвращаясь к своей обычной жизни.

Они смогут поддерживать нерушимость границ своего тела, сохранять спокойствие, четко формулировать свои мысли и быстро восполнять потерянные силы.

Прочитав эту книгу, каждый может научиться оказывать помощь своему телу. Книга показывает, как нужно дружить со своим телом – рассматривать его скорее как союзника, нежели как объект управления, осуждения, воздействия, или вообще не обращать на него внимания.

Короче говоря, вы также можете научиться полностью присутствовать в своем теле и четко воспринимать его сигналы.

Что же, как сказала бы Сюзанна, наслаждайтесь!

Джон Апледжер, доктор ортопедии, мануальный терапевт-остеопат

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Терминология Прежде чем начать читать книгу «Полное присутствие в теле», нужно ознакомиться с используемыми в ней терминами, поскольку ранее они не употреблялись применительно к состояниям сознания и ощущениям. Запоминать их не обязательно, так как из книги вы достаточно много узнаете о каждом из состояний и ощущений, определяемых этими терминами. Пожалуйста, сейчас прочитайте определения, а затем, если это будет необходимо, снова обращайтесь к этому разделу.

Полное присутствие в теле: способность ощущать, как все части вашего тела пронизывает поток целительной энергии. Сюда также относится связь с вашими внутренними и внешними ресурсами здоровья и четкое ощущение личных границ. Полное присутствие в теле – это основа сильного лечебного воздействия.

Неполное присутствие в теле: ослабление способности в полной мере ощущать определенные части тела из-за физической или эмоциональной травмы, болезни, истощения, напряжения, сенсорных нарушений или правил, касающихся восприятия своего тела, принятых в религии или культуре того общества, в котором вы живете. У большинства людей в каждый данный момент ощущение своего тела до некоторой степени нарушено из-за требований жизни или из-за одного или нескольких факторов, упомянутых выше.

Заземление: умение с помощью чувственных ощущений – интуитивным способом – подсоединиться к земле под вашими ногами или к любому другому ресурсу позитивной энергии. Полное присутствие в теле подразумевает подсоединение исключительно к источникам оздоровляющей энергии.

Ресурсы оздоровляющей энергии: ресурсы, укрепляющие и пополняющие жизненные силы, такие, как возвращающая молодость, связь с природой, вдохновляющие или наполняющие силой воспоминания, питательные продукты, «подпитывающее» общение, любовные отношения или творчество, приносящее удовлетворение.

Пагубные привязанности: привязанности, которые истощают жизненную энергию.

К пагубным привязанностям можно отнести вещества, вызывающие привыкание, такие как наркотики и сигареты, или привычки, например, чрезмерное потребление алкоголя, обжорство, азартные игры или бессмысленные покупки. Пагубные привязанности также включают отношения с людьми ненадежными или ставящими вас в зависимость от определенных условий. К таким людям можно отнести властных родителей, которые ругают вас, если вы не следуете их совету, коллег, которые пользуются вами, а не поддерживают, или любовников, которые предают или оскорбляют вас.

Нерушимая граница: кожа определяет физическую границу между вами и внешним миром, и ее нельзя нарушать никому без вашего разрешения. Нерушимая граница обеспечивает доступ полезной энергии и отсекает любые воздействия, истощающие вашу энергию и забирающие у вас жизнь.

Это дает вам власть сказать «да» или «нет» желающим пересечь ваши границы. Нерушимая эмоциональная граница не позволяет воспринимать обращенные к вам вредоносные слова или энергию.

Вместилище вашей души: метафора тела, которое дает вам ощущение личных границ. Ваше энергетическое поле и все, из чего состоит ваше тело, естественным образом находятся в вашем вместилище души.

Внутренний пейзаж, или внутренние территории: ваш внутренний мир, включая сенсорные ощущения, образы, эмоции, сообщения и тонкие знаки, которые воспринимает ваше тело и развивает, таким образом, свой врожденный ум.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Навигационная система: метафора естественной способности вашего тела различить и отслеживать происходящее внутри и вне его. На основе информации, полученной через навигационную систему вашего тела, вы можете принимать более компетентные, правильные решения и действовать соответственно.

Энергетическая осведомленность: способность воспринимать и интерпретировать информацию, полученную с помощью сенсорных ощущений, а также тонкие знаки и сигналы, исходящие из вашего тела и окружающей среды. Ваша энергетическая осведомленность – это неотъемлемая часть вашего внутреннего пейзажа и навигационной системы.

Лечебный эффект присутствия: способность оказывать целительное воздействие на другого человека своим спокойным и сосредоточенным состоянием. Оно усиливает эффективность любых лечебных приемов, которыми вы обладаете, и способствует быстрому прогрессу в лечении. Это состояние, ощущаемое пациентом как целительное, надежное и безопасное.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Введение В детстве я была очарована невидимыми движущими силами энергии, которые соединяют нас всех. Будучи дочерью проповедника и проводя много времени на передней скамейке баптистской церкви, я постоянно погружалась в теплую реку энергетических вибраций, исходящих от хора, исполняющего церковные песнопения, и моего отца, излучающего силу и доброжелательность.

Мы жили в Вашингтоне, округ Колумбия, и я помню, когда мне было десять лет, я стояла в одиночестве около церкви после особенно впечатлившей меня службы с песнопениями. Был теплый летний вечер. Хотя служба уже закончилась и вокруг было тихо, внутри меня все продолжало гудеть и вибрировать. Внезапно я почувствовала, как изнутри моего тела поднялась мощная волна, и я ощутила глубокую связь со всей окружающей природой – с высокими дубами, твердой землей, ночным небом. Казалось, что звезды совсем близко. Я чувствовала себя огромной и крошечной одновременно. В животе у меня возникло ни с чем не сравнимое ощущение, и слезы необъяснимой радости хлынули у меня из глаз.

С этим чувством единства со всем миром ко мне пришло ощущение своей принадлежности и присутствия в нем. Я чувствовала себя наполненной и находящейся в абсолютной гармонии с миром.

Моей единственной мыслью было: «Мне было предназначено ощущать себя именно таким образом».

В течение следующих нескольких дней это ощущение наполненности и принадлежности к миру сохранялось в моем теле. Я заметила, что мир стал ощущаться как более дружелюбное место. Было легче быть доброй старшей сестрой. Было легче жить по наставлению воскресной школы, предписывающему «любить вашего соседа». Это было моим первым сознательным опытом непосредственного ощущения мощного потока энергии жизни, который доступен всем нам – связи, которая погружает нас в настоящий момент бытия и естественным образом подпитывает наши тела, наполняя их энергией и давая возможность испытывать истинное сострадание.

Почти все испытывали священные моменты или переживания подобного рода. Ощущение полноты бытия и связи со всем миром приходит разными путями – возможно, в тот момент, когда вы держите на руках младенца, ощущаете, как ветер обдувает ваше лицо, любуетесь захватывающим дух горным пейзажем, покоитесь в объятиях возлюбленного или переживаете снизошедшую на вас благодать во время молитвы или медитации.

Через нескольких недель после моего опыта это чувство единства с миром и полноты бытия рассеялось и стало отдаленным воспоминанием.

В той или иной степени, ощущение полноты бытия неизбежно уходит со временем у всех, в зависимости от обстоятельств.

У некоторых из нас едва ли есть шанс испытать это чувство свободы, единения с миром, доверия к себе и ощущения, что жизнь хороша сама по себе. Вместе с тем мы легко погружаемся и продолжаем пребывать в состоянии транса, обусловленного культурными установками, ожиданиями других людей, занятостью, страхами, гневом или сомнениями.

Переживания, испытанные мною той летней ночью, когда мне было десять лет, и также подобные им, последовавшие позже, вызвали у меня глубокий интерес к процессу осознания каждого текущего момента моей жизни. Я изучала йогу, тай цзы, цигун, медитацию и духовные практики американских индейцев.

В течение последних двадцати пяти лет я несла свои знания другим людям, помогая им получить доступ к их собственной внутренней жизни, используя краниосакральную тераС. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

пию и другие методы работы с телом. Я узнала, что, располагая навыками восприятия телесных ощущений – т. е. позволяя уму стать союзником, просто отмечая, что происходит внутри тела и не вынося никаких суждений, – мы прокладываем себе путь к пониманию настоящего момента.

Для более полного понимания и облегчения вхождения в состояние полного присутствия в своем теле на основе своих исследований я выделила ряд основных принципов, которые я называю Пять Принципов полного присутствия в теле. Они помогают распознать участки тела, более всего нуждающиеся в лечении. Они являются важными индикаторами внутренней навигационной системы, указывающими, в полной мере мы ощущаем свое тело или же нет. Обнаружив нарушения в ощущениях, можно предпринять конкретные шаги для наполнения нуждающегося участка живительной энергией.

Эта книга предназначена помочь вам установить связь между вашим телом и жизненной энергией, чтобы вы могли наслаждаться каждым моментом вашей жизни.

Это ваше неотъемлемое право; это служит вашему личностному росту, развитию творческого потенциала и благополучию. Это также позволяет вам, в свою очередь, оказывать помощь другим людям и в конечном итоге действовать на благо всего общества. Всякий раз, когда люди выявляют заложенные в них возможности, дарованные Богом, и используют их, в выигрыше оказываются все.

Многие из ключевых элементов методики «Полное присутствие в теле» основаны на моем опыте преподавания врачам системы краниосакральной терапии. Эта система требует от врача остро воспринимать и осознавать свои ощущения и иметь развитую способность настройки на тонкие физические и энергетические сигналы тела пациента, подвергающегося лечебной процедуре. Некоторые из моих студентов приезжают ко мне, имея уже многолетний опыт клинической практики. Хотя многие из них владеют практическими и интуитивными навыками эффективной работы с пациентами, немногие знают, как нужно поддерживать лечебный эффект присутствия при обращении с пациентом. Но они жаждут овладеть и этим навыком также – чтобы сохранять спокойствие на фоне сильных эмоций, которые могут испытывать пациенты в ходе лечебного процесса. Они хотят знать, как сохранить чуткость, не беря на себя боль пациента, его горе или гнев и не заражаясь при этом его эмоциями. Эти врачи также знают, как облегчить лечебный процесс, не нарушая при этом личных границ пациента и не позволяя вторгнуться в их собственные. Часто врачи и те, кто занимается уходом за больными, владеют этими методами на интуитивном уровне, но не всегда осознают, что именно они делают, и поэтому не могут применять принципы управления своей энергией в других областях своей жизни. Книга и представленные в приложении к ней расшифровки аудиозаписей ознакомят вас с этими принципами и научат сознательно управлять своей энергией.

Эти навыки помогут вам овладеть способностью оказывать лечебное воздействие на другого человека, не истощая собственную энергию.

Пользуясь этими методами, вы, скорее всего, обнаружите, что у вас стало больше сил и энергии, и их хватает на все области вашей жизни.

Методика «Полное присутствие в теле» – сокращенная версия программы «Исцеление из глубины души», которую я больше двадцати лет разрабатывала и преподавала на учебных курсах. Здесь эта программа изложена применительно к отдельному человеку для самостоятельного использования. Основная часть методики «Полное присутствие в теле» – это аудиоверсия «Исследований». Существуют учебники по управлению собственным воображением, где приводятся упражнения и способы медитации. Наши Исследования отличаются от них тем, что они приглашают вас исследовать и укрепить свой уникальный внутренний С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

пейзаж, развивая способность понимать сигналы своего тела. Это не правила и не предписания. Исследования – это практика осознания энергии, объединяющей тело, ум и дух, с помощью которой вы можете достичь глубинных знаний, хранящихся в вашей душе. Вы вернете себе вашу врожденную энергию, способность быстро восстанавливать физическое и душевное состояние и самоконтроль.

Эту книгу следует не просто поверхностно пролистывать, а читать страница за страницей. Если вам знакомо содержание главы, бегло просмотрите ее, но, пожалуйста, читайте последовательно, потому что усвоение каждого следующего навыка невозможно без овладения предыдущим. Каждая глава и каждое Исследование ставят перед вами определенную цель. Материалы Исследований также должны усваиваться последовательно, поэтому вначале послушайте аудиоматериалы, также последовательно. Аудиочасть этой книги является важной частью изложенного в ней материала. Простое чтение расшифровок стенограмм в конце книги не сможет позволить полностью усвоить информацию. Пусть у вас под рукой будет аудиозапись, чтобы вы могли к ней обратиться сразу же, когда это будет нужно.

Эти инструкции основаны на моем многолетнем опыте. Я провела через этот процесс тысячи людей, и были достигнуты удивительные результаты. Желаю вам удачи!

Наше тело является сосудом нашего духа. Оно представляет собой великолепную навигационную систему, которая постоянно подает нам сообщения с помощью чувств, начиная от внутренних ощущений до глубочайшей сердечной тоски. Но оглянитесь вокруг, и вы почти не увидите доказательств этого утверждения. Нас учат игнорировать наши внутренние чувства и вместо этого быть вежливыми. Нас учат игнорировать физический голод и стараться достичь тонкости тростинки, если вы – женщина. За сверхурочную работу нас вознаграждают, но часто платить за это приходится собственным здоровьем – возрастанием уровня напряжения. Нас учат руководствоваться только разумом и не обращать внимания на то, что говорит наше тело.

Поскольку мы теряем связь с собственным телом, страдает наша сопротивляемость внешним воздействиям и способность восстанавливать силы.

Выражение «скорость убивает» относится не только к статистике дорожных происшествий. Скорость развития современных технологий в сочетании с огромным объемом информации, который ежедневно на нас обрушивается, не позволяют нам остановиться и передохнуть, если мы не хотим отстать от жизни.

Сложность современной жизни просто подавляет человека.

А вот и хорошие новости: взгляд на понимание сигналов тела в США понемногу, но меняется. Это заметно по постоянно растущему количеству людей, интересующихся работой со своим телом и посещающим курсы йоги или курсы, где обучают правильно двигаться.

Наряду с этим растет понимание ценности связи тела и ума, а также понимание того, какие проблемы создает отчуждение тела и ума.

Благодаря такому пониманию люди приобретают гораздо более сильный стимул овладеть знаниями о том, как нужно слушать язык своего тела и осознавать каждый момент своей жизни. Это особенно актуально при оказании помощи другим людям. Обладая такими знаниями и навыками, человек может эффективно помочь другим людям, не истощая собственных энергетических запасов.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Стресс у работников здравоохранения Поскольку я даю уроки врачам и другим медицинским работникам, мне очень хорошо видны негативные последствия нарушенного ощущения тела. Оно выражается в истощении энергии и болезнях, вызванных нервным напряжением у моих студентов. Феномен нервного и физического истощения у тех, кто работает с телом человека, у сиделок и других работников здравоохранения, хорошо известен. Это истощение, в свою очередь, создает серьезные последствия для человека, семьи и общества.

Истощенный врач, который своим присутствием не может положительно повлиять на пациента, рискует упустить важные сигналы, из-за чего возрастает вероятность ошибок в процессе лечения. Кроме лечения, ему также нужно писать целые горы документов, без чего в современной медицине никак нельзя обойтись, а на само лечение остается не так уж много времени, и из-за этого он устает еще больше и ситуация в целом усугубляется. Штаты сокращаются, оставшиеся сотрудники вынуждены работать за двоих, а сил-то у них не прибавляется.

Что более важно, очень немногих работников здравоохранения учат, как нужно останавливаться, перенастраиваться и заботиться о себе так, чтобы можно было эффективно помогать другим людям, не истощая себя.

Фактически, по умолчанию сохраняется такое положение, что врачи должны помогать другим, не думая о себе. Их удовлетворение и самооценка измеряются результатами их усилий, направленных на других людей. Забота о себе часто рассматривается как эгоизм.

Другой риск для работников здравоохранения состоит в том, что они могут легко заразиться напряжением и страхом пациента, если они не знают, как сохранить нерушимость своих границ.

В некоторых методиках лечения предлагается дистанцироваться от пациента. Этот прием может сработать, но в то же время из-за этого снижается способность врача, медсестры или сиделки повысить позитивный настрой пациента, что также немаловажно в процессе лечения. При отсутствии сострадания снижается эффективность лечения и ухода.

Такой подход создает не канал всесторонней помощи, несущий пользу всем участникам процесса, а механическую систему здравоохранения. И в этом случае нервное и физическое истощение ее работников неизбежно. Ясно, что назрела необходимость врачам и всему медперсоналу научиться восстанавливать свои силы.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Связь ума, тела и духа В последние годы было обнаружено множество фактов, подтверждающих тесное взаимодействие между умом, эмоциями и телом. У нас есть ясное свидетельство того, как глубоко эмоции связаны с физическим напряжением и болезнью. И, хотя сейчас существует множество новых подходов к работе непосредственно с телом, направленных на укрепление связи между телом и умом, ценность методики «Полное присутствие в теле» все еще не признана.

Основа этой методики – осознание сенсорных сигналов, которые подает наше тело, т. е.

тесной связи между телом и окружающим миром, – может сыграть главную роль в процессе исцеления от болезни.

С помощью методики «Полное присутствие в теле» можно обрести спокойствие и в итоге превратить страх, сомнение и отчуждение в уверенность в себе и доверие к жизни в целом. Развитие сенсорного осознания является также мощным средством личностного преображения.

Человек обретает способность лечебного воздействия на окружающих самим фактом своего присутствия, и это имеет огромное значение и для того, кто лечит и ухаживает, и для больного.

Благодаря методу «Полное присутствие в теле» можно также укрепить связь между собственным духом и энергетическими источниками, данными нам от рождения. И эта связь может стать постоянным фоном нашей жизни, а не случайными моментами, когда мы испытываем чувство экстаза.

Во многих духовных традициях небеса являются синонимом тесной связи с божественным началом, с источником духа. И все же это интуитивное ощущение связи – которая должна быть присуща нам как данность – ускользает от нас, по мере того, как мы социализируемся и приспосабливаемся жить в условиях нашей культуры, предполагающей иерархическую классификацию любых явлений и событий.

К сожалению, наша образовательная система, культура и даже религия оперируют понятиями, предполагающими доминирующее положение человека над миром и окружающей средой и контроль над нашими физическими функциями и мыслями – словно мы какимто образом отделены от всего остального, существующего в мире. Для нас важны скорости, мгновенное получение результатов, внешность, сохранение конкурентоспособности и удержание власти без учета отдаленных последствий. Все это почти не оставляет времени для прочувствования, осознания и удовлетворения наших глубинных физических, эмоциональных и духовных потребностей.

В этой обстановке нашим глубинным ощущаемым потребностям придается второстепенное значение. Идет ли речь о больших или маленьких проблемах, в нашей культуре не принято доверять мудрости тела и его сигналам. Обычно мы придаем больше значения нашим мыслям, чем внутреннему знанию. Мы доверяем специалистам, пришедшим извне и подсказывающим нам, что делать, вместо того, чтобы, собрав пришедшие извне данные, войти в контакт со знаниями, которыми обладает наше подсознание, и довериться ему, потому что оно лучше знает наши потребности.

Когда мы не доверяем своему подсознанию, мы пренебрегаем сигналами тела, отделяя себя тем самым от остального мира, и это отделение еще усугубляется, если мы продолжаем игнорировать наш внутренний мир.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Причины нарушений в восприятии сигналов тела Существует много причин, почему мы перестаем доверять инстинктам. Возможно, в детстве был момент, когда вы плохо себя чувствовали, а вам говорили, что с вами все в порядке. Так мы начинаем сомневаться в правдивости сигналов, подаваемых телом. Возможно, вы были убиты горем, когда ваш друг переехал жить в другое место, а вам твердили, что стыдно или, по крайней мере, неразумно так переживать (поскольку у вас еще осталась масса других друзей, ведь правда же?).

Опять вам преподали урок, как не нужно доверять своим чувствам, и с тех пор вы стали подавлять свои горестные чувства каждый раз, когда они возникали.

Или, возможно, у вас был дядя, и, когда вся семья собиралась вместе, его объятия вызывали у вас жуткие ощущения. А когда вы рассказали об этом другому взрослому родственнику, вам было сказано: «Перестань дурить и думать такие ужасные вещи о своем дяде!»

Таким образом, вы утратили доверие к своей интуиции, которая подсказала вам, что ваши границы были нарушены. Возможно, у вас был друг, которого вы любили всем сердцем, но другие смеялись над вами за то, что вы любили так открыто и искренне. Возможно, вас отвергли, и вы стали скрывать, насколько велика может быть ваша любовь или какое огромное вдохновение и желание жить вы испытываете, когда влюблены. Во всех этих примерах ваше тело говорило вам что-то важное, но окружающие пытались убедить вас, что ваши ощущения были нереальны или несущественны.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Эмоциональная травма и защитные реакции Независимо от того, где мы росли, мы должны приспосабливаться, чтобы выжить и утвердиться в жизни, соответствуя ожиданиям наших семей, религиозных традиций и культуры.

В зависимости от врожденной натуры и степени давления, которому человек подвергается, он ведет себя в соответствии со своими личными способностями к адаптации и защите.

Возможно, раньше многие из специфических защитных механизмов человека прекрасно служили ему для выживания, особенно в случае необходимости пережить травмирующие события или обстоятельства. Однако теперь, в большинстве случаев, эти виды адаптации уже не подходят. Они способствуют развитию ощущения отделенности от самого себя и нашего мира, препятствуя счастью человека.

Когда у человека случается горе, его естественная ответная реакция на стресс состоит в том, чтобы застыть, оцепенеть. Другой вид реакции – убежать или сопротивляться, чтобы защититься. Эмоциональная травма может – надолго или не очень – вызвать нарушение полного присутствия в своем теле.

Когда мы сосредоточены только на выживании, нервная система автоматически приходит в состояние сильного возбуждения, которое может привести к искаженному восприятию и утечке личной энергии.

Этот процесс может оказать весьма негативное воздействие как на психику, так и на тело, особенно когда травмирующая ситуация длится достаточно долго. Эмоциональная травма часто заставляет нас терять связь с нашей внутренней навигационной системой, интуицией, благодаря которой человек обычно избегает опасностей.

Когда из-за травмы, прошлой или нынешней, мы не способны полностью присутствовать в наших телах, в системе появляются нарушения, которые должны быть исправлены.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Овладение навыками осознания настоящего момента Если временами вас захлестывают эмоции, то аудиозаписи Исследований помогут вам укрепить ваше тело и энергетическое поле – этот своеобразный контейнер, в пределах которого можно удерживать и модулировать весь спектр человеческих эмоций. Постоянное укрепление этого контейнера позволит вам иметь чувства и учиться у них, вместо того, чтобы постоянно подавлять их из страха, что они захлестнут вас полностью или собьют с толку. Это особенно важно в моменты сильного стресса или личной трагедии.

За двадцать пять лет преподавания навыков этой работы я наблюдала, как тысячи моих учеников не только понимают суть этой теории, но также и на практике воплощают осознание настоящего момента. Я наблюдала, как они входят в глубокий резонанс с жизнью, которая является нашим неотъемлемым человеческим правом.

Именно находясь в состоянии осознания потока текущей сквозь него энергии, человек оказывается на глубочайшем уровне своего внутреннего духовного знания. Получив опыт таких состояний, он сможет испытывать ощущение счастья быть живым и полностью включенным в каждый момент своей жизни.

СЛУШАЙТЕ: Ваше тело говорит с вами.

Чтобы загрузить бесплатные звуковые записи к этой книге или заказать компакт-диск за небольшую плату плюс доставка, посетите сайт www.healingfromthecore.com, кликните по строчке Full Body Presence Download и введите пароль presence или напишите нам по адресу Healing from the Gore P.O. Box 2534 Reston, VA 20195-2534 Пережитый мною в детстве опыт осознания невидимой и объединяющей всех нас энергии, которым я поделилась с вами во введении к этой книге, по прошествии той ночи в Вашингтоне, потихоньку продолжал расширяться. Когда мне было семнадцать, я получила свой первый важный урок того, как мое тело способно, словно барометр, воспринимать эти невидимые энергетические потоки и сообщать мне суть ситуации.

У многих людей иногда возникает особое внутреннее чувство – чувство опасности.

Если бы тогда я обладала той степенью доверия к сигналам моего тела, которой я обладаю сегодня, то следующая история обернулась бы совсем по-другому.

Однажды летним субботним вечером 1971 года мы проводили время с моим давним приятелем. Позже оказалось, что он был наркоманом, чего я не знала, и в тот момент находился в состоянии абстиненции, поскольку долго не принимал амфетамин. Мы сидели в его машине на стоянке и болтали, как обычно болтают подростки. Неподалеку тоже в машине сидели наши друзья.

И вдруг я почувствовала странное, но отчетливое беспокойство. Это было никак не связано ни с тоном его голоса, ни с темой разговора. Я ощущала беспокойство уже больше получаса, но продолжала не обращать на него внимания, поскольку мне казалось просто глупым беспокоиться в обществе моего друга. Он был моим близким другом, словно старший брат.

Кроме того, я думала, что будет невежливо рассказать о своем ощущении.

Следующее, что я помню, это его руки, обхватившие мое горло, и как он душил меня.

Он был настолько силен, что я быстро потеряла сознание. Придя в себя, я почувствовала, что дрожу всем телом. Моя голова была прижата к дверце машины. Мой друг прижимался к другой дверце, явно потрясенный тем, что он сделал. Он непрерывно извинялся. Я тоже была в полном шоке. Каждая клетка моего тела кричала, что я должна выйти из машины сейчас же. На этот раз я послушалась. Мне удалось открыть дверь и доползти до машины друзей, где меня ждала помощь. Мне потребовалось несколько лет работы над собой, чтобы залечить эмоциональную травму и избавиться от душевных шрамов, образовавшихся из-за предательства и пережитого страха в той ситуации. Если бы я обратила внимание на свои внутренние ощущения и восприняла посланное мне сообщение, то, возможно, всего этого и не случилось бы.

Несколько лет спустя, уже научившись доверять своим внутренним ощущениям, мне удалось избежать другой потенциально опасной ситуации. Я пошла на свидание с известным в нашем колледже баскетболистом. В чьей-то комнате в общежитии проходила вечеринка, и мы тоже были там, пили и смеялись. Громко играла музыка, и все хорошо проводили время. В какой-то момент я заметила, что народ расходится, и скоро мы с моим парнем остались в комнате одни. Внутри у меня раздался такой же сигнал тревоги, какой я чувствовала несколько лет назад. Теперь я прислушалась к нему. Я сказала, что мне нужно выйти в ванную, но ушла и больше не вернулась. Позже я узнала, что этот баскетболист изнасилоС. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

вал на свидании несколько женщин в университетском городке. Хотя и не сразу, но я все же научилась доверять своим ощущениям.

А что можно сказать о других энергетических сигналах в теле? Я узнала о них больше, когда я научилась следить за своим дыханием и движениями сознания и стала применять эти методы в жизни. Как раз перед тем, как уехать в колледж осенью 1971 года, я в первый раз посетила занятия йогой. Мне понравилось. Я инстинктивно знала, что все, чему меня учили – дыханию, движению, замедлению, – направлено на достижение осознания настоящего момента. В итоге это знание приблизит меня к возможности вступать в контакт со своим внутренним «я» в тот момент, когда мне это будет нужно, тогда как прежде я могла переживать этот опыт лишь случайно. По мере того как я ежедневно усердно практиковала йоговские асаны и занималась медитацией, я начала замечать, что на меня снизошло небывалое спокойствие, а также я стала лучше слышать, что говорит мне мое тело.

К окончанию колледжа у меня уже был личный опыт того, как мое намерение и полное присутствие в теле могли объединиться и действовать совместно. Я была занята в танцевальном представлении, где играла роль дерева. Единственное, что мне нужно было делать, это неподвижно стоять посреди сцены. Другой участник спектакля, молодой человек, приблизительно на 16 кг тяжелее меня, должен был вскарабкаться по одной стороне дерева – т. е. меня – и спуститься по другой. Меня выбрали на эту роль, потому что я была единственной, кто мог устойчиво и неподвижно стоять на одном месте. Мне удалось это, поместив сознание внутрь своего тела и почувствовав, что из меня проросли корни, как у огромного дуба, прошли сквозь пол сцены и углубились в землю. Как только я «укоренилась», то стояла почти недвижимо. Хотя я могла уходить, когда мне хочется, тем не менее я создала крепкую связь с землей подо мной.

Все были поражены, когда я удержала вес моего партнера-танцора. Для меня же это было просто продолжением того, с чем я играла в течение нескольких лет.

Позже я узнала, что в военных искусствах и некоторых способах медитации применяется такой же вид совместного использования намерения и осознания тела.

Но я обнаруживала все это самостоятельно, экспериментируя с намерением, энергетической связью и полным ощущением тела.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Энергетика моих родителей Наглядным примером для меня являлась готовность моих родителей продолжать расти и развиваться. И их собственные ограничения, налагаемые на них жизненным опытом, повлияли также и на меня. Например, моя мама, которая сама отвела меня в первый раз на занятия йогой, отличалась мягким характером. От нее исходило тепло и спокойствие, она была исключительно добросердечна, но, как и многие женщины ее поколения, она не могла блюсти нерушимость своих границ. Она позволяла людям топтать себя, испытывала трудности в выражении своих потребностей, и нужды других людей считала более важными, чем собственные. Поэтому доброте и участию она смогла меня научить, но о том, как сочетать в себе женственность и силу, я не имела никакого понятия.

Мой отец был большим мыслителем и обладал развитым ораторским талантом.

Я росла, стремясь походить на него. Находясь среди людей, он всегда привлекал внимание, и я делала то же самое. Оборотной стороной этого качества было то, что в общении он истощал свои силы. Позже я обнаружила, что мой отец мог иметь свободный доступ только к своему уму и верхней части тела, из-за чего он ощущал его не полностью, чем и объяснялась его крайняя усталость после каждой воскресной службы.

Мои родители не могли передать мне умение ощущать и ценить нижнюю часть тела и все, с чем она связана – внутренние, инстинктивные ощущения, сексуальность, выраженный творческий потенциал, движение и способность «заземляться».

Хотя у меня была любящая семья, став взрослой, я поняла, что оба моих родителя имели психологические комплексы, связанные с сексуальностью, которой они стыдились.

Оба они в детстве перенесли эмоциональные травмы, что заставило их энергетически оставаться разъединенными с нижней частью тела и нанесло основательный вред их восприятию своего тела. Они не передали мне это свойство по наследству, но их страх перед энергетикой нижней части тела оставил зияющий пробел в моем понимании ее роли у здорового человека.

Как это часто бывает, моя религия научила меня осуждать и контролировать проявления своего тела. Мы были баптистами. Проникновенное пение в церкви и благочестие приветствовались, но осознание энергетики и роли нижней части тела – ног, ступней и таза – не считалось важным для выражения добросердечия и получения полноценного жизненного опыта.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Преодоление наследственных качеств Йога и медитация помогли мне восполнить пробел в моих знаниях. Я стала лучше ощущать энергетику своего тела. И хотя я буду вечно благодарна за знания, которые мне дала йога, я также обнаружила некоторые ограничения в рамках этого и других древних учений.

Во всем, что касается телесных ощущений, я отметила излишнюю схематичность и избыток правил относительно того, как человек должен ощущать свое тело.

Основная предпосылка: прану (энергию, наполняющую тело и поступающую в него с дыханием) и само тело нужно контролировать.

Меня учили, как нужно ощущать свое тело, а не самостоятельно исследовать его естественную и уникальную восприимчивость.

Мое понимание многих религиозных и духовных систем состоит в том, что связь с жизнью, с Богом, с вселенским духом, дао – можно использовать любое название – в конечном счете означает управлять телом и покидать его, а не обитать в нем всецело. Мне это кажется неправильным. В конце концов, я училась доверять своему телу и внутренним чувствам.

Поэтому хотя я продолжала ежедневно заниматься йогой и медитацией – наращивала свои «энергетические мускулы» и училась сосредоточению, – я инстинктивно продолжала искать чего-то большего.

Рождение первого ребенка заставило меня сделать духовные практики частью повседневной жизни. С того момента я больше не могла, как раньше, уделять ежедневно один час своим занятиям. Все молодые родители меня поймут. Я просто не могла выкроить время, чтобы целый час спокойно позаниматься в уединении. Передо мной встала задача находить путь к источникам энергии, не отвлекаясь от ребенка и других дел.

В год рождения моей дочери я также начала постоянно преподавать краниосакральную терапию, и мне необходимо было найти что-то, что поможет мне энергетически полностью присутствовать в классе и также полностью отдаваться роли преподавателя. Как можно было сочетать полное присутствие в теле с трудностями, вызванными необходимостью ухода за ребенком и работой?

Именно в тот момент я начала разрабатывать теорию пяти принципов полного присутствия в теле.

Я начала анализировать информацию, полученную мной из разных источников – от наставников и в результате занятий духовными практиками, а также то, что я узнала и поняла в детстве, сидя на передней скамье в церкви и купаясь в волнах песнопений. Я присовокупила сюда также крупицы мудрости, полученные мной из наблюдений за животными, деревьями и скалами, чему я научилась от своих наставников.

Я разрабатывала принципы полной концентрации внимания как на одном объекте, так и на всеобъемлющем потоке жизненной энергии, доступной всем. Я также изучала, каким образом можно, погружаясь в этот поток, пополнять свою энергию, лечить недомогания и расти духовно, а также полнее раскрывать свои врожденные способности.

Я начала понимать, как, используя собственный разум скорее в качестве союзника, чем критика, увеличить эффективность исполнения всех своих социальных ролей – врача, учителя, матери и жены. Наконец, научившись выбирать моменты, когда я могу быстро пополнить запасы энергии, я перестала ее постоянно терять. Уход за ребенком и работа врача перестали обременять меня, и я вновь стала получать радость от общения с семьей и от жизни в целом.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Я должна была уметь различать моментальные сигналы, подаваемые моим телом. Мне нужно было понять, при каких условиях навигационная система моего тела работала оптимально и что нужно было делать, если она сбоила. Мне следовало задавать себе четкие, простые вопросы, которые будут служить мне программой на предстоящий день. Для этого мне служат Пять Принципов. Их результативность уже доказана, и они эффективно действуют вкупе с Исследованиями.

За все годы самоанализа и попыток осознания сути собственной личности я сталкивалась с большими проблемами, но также достигала и больших успехов. Этот путь питает и укрепляет мой творческий потенциал. Я обрела уверенность в правильности своих поступков, потому что я научилась действовать, руководствуясь сутью своей личности. И я наблюдала такой же процесс развития у своих учеников в течение последних двадцати пяти лет.

Они всегда говорят мне, что эта работа помогла им реализовать свои мечты, преодолевать жизненные препятствия и справляться с личными трагедиями без катастрофических последствий.

Я обрела уверенность в правильности своих поступков, потому что я научилась действовать, руководствуясь сутью своей личности. И я наблюдала такой же процесс развития у своих учеников. Они всегда говорят мне, что эта работа помогла им реализовать свои мечты, преодолевать жизненные препятствия и справляться с личными трагедиями без катастрофических последствий.

Когда я избавилась от страхов, сомнений, внутреннего сопротивления, гнева и отрицания, цель моей жизни стала проясняться.

Теперь давайте внесем ясность в вашу жизнь.

Словно указатели на жизненном пути, Пять Принципов полного присутствия в теле помогут вам обеспечить наиболее благоприятные условия жизни. Они проясняют ключевые понятия невидимой динамики энергии, существующей во вселенной. Погрузившись в более глубокое изучение этих принципов, вы сможете обнаружить, что система воззрений, которую они представляют, вам знакома. Это потому, что эти принципы, в той или иной форме, лежат в основе постулатов, утверждаемых большинством основных религий. Усвоив и затем начав применять эти принципы в своей повседневной жизни, вы не только приобретете навыки, которые могут значительно улучшить вашу жизнь и сделать вас счастливее, но также и увеличить эффективность занятий любыми духовными практиками.

Пять принципов полного присутствия в теле символизируются кругом (см. с. 42) – геометрической формой, встречающейся в природе повсюду. Все сущее описывает полный круг, возвращаясь к началу – круговорот жизни и смерти, циклы перерождений и смена сезонов на нашей планете.

Все мы живем в пределах круга земли, ее магнитного поля и энергии. От круглых клеток нашего тела до круглых звезд в небесах – все мы связаны этой формой.

Как сказано в древнем медицинском трактате, ни одна часть круга не может доминировать над другой или являться более важной, чем другая. Круг устанавливает равновесие и дает понимание того, что все в природе имеет свое место и значение. Положения Пяти Принципов трактуются в том же русле. Если вам трудно придерживаться Принципа веры, то для обретения веры вам нужно будет воспользоваться Принципом расширения, чтобы более четко видеть и лучше понимать окружающий вас мир. Расширив свой взгляд на мир, вы сможете работать с Принципом выбора для того, чтобы обнаружить источники энергии, помогающие вам добиваться лучших результатов. Это, в свою очередь, помогает пользоваться Принципом доверия и открывает новые благоприятные возможности. Применяя эти принципы в повседневной жизни, вы улучшаете способность полностью присутствовать в своем теле и лучше воспринимать его сигналы.

Пять Принципов учат вас работать с невидимым морем энергии на физическом, эмоциональном, умственном и духовном уровнях.

Каждый в равной степени важен для вашего благополучия. Один или в сочетании с другими, каждый Принцип проявится в вашей жизни в периоды стресса или лечения, или в другие периоды, требующие вашего внимания. В зависимости от обстоятельств, вы сможете менять точку вхождения в ваш собственный источник исцеляющей и преобразующей энергии.

Иногда вы будете обнаруживать, что работаете в основном с одним Принципом в течение какого-то времени – например, с Принципом ощущения присутствия жизненной энергии в вашем теле. Вы можете понять, что попали в неприятную ситуацию, ощущая внутри что-то, из-за чего вам трудно принять окончательное решение, потому что вы его все время пересматриваете. Поэтому когда вы начнете практиковать навыки, которым я вас здесь научу, в тот момент, когда возникнет неприятная ситуация, вы поймете, что научились эффективно С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

применять Принцип ощущения. В такой ситуации раньше вы изо всех сил старались бы понять, что вы чувствуете или что вам нужно. А теперь вы просто и легко погружаетесь в себя и сразу же точно знаете, что нужно сделать.

Этот навык подведет вас к Принципу своевременного выбора источника подпитки, поскольку, имея внутренний компас, вы сможете сделать правильный выбор. Теперь вы сможете строить свою жизнь с помощью источников позитивной энергии, которые наполняют вас силой и дают устойчивую жизненную основу.

После того как вы прочитаете эту главу, вы почувствуете, в чем нуждаетесь. Поняв, какие Принципы вызывают отклик в вашей душе, и восполнив с их помощью ощущаемую вами нехватку чего-либо, вы станете лучше ощущать сигналы своего тела – а это, в свою очередь, положительным образом скажется на вашей жизни, здоровье и творческом потенциале. Давайте начнем.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Принцип 1. ВЕРЬТЕ в существование питающей жизненной энергии Вера в то, что во Вселенной существует неограниченный источник питающей, живительной энергии, позволяет избавиться от страхов, жить с доверием и осознавать, что вас любят и будут оказывать неизменную поддержку всю вашу жизнь.

Квантовая физика показала, что на молекулярном уровне мы все связаны, плавая вместе в этом море энергии. В духовных традициях многих культур это единство называют разными именами – Бог, вселенский дух, абсолют и другие. Но сущность его остается неизменной.

Фундаментальный источник энергии бесконечен во времени и пространстве, он связан с нами безоговорочно и предлагает безусловную помощь.

Хотя мы не всегда ощущаем свою связь с ним, у всех людей есть доступ к этому неиссякаемому морю энергии.

Мы можем пользоваться ею, чтобы жить полной жизнью. Проникнувшись уверенностью в своей связи с безграничным источником энергии, вам будет легче справляться с любыми жизненными ситуациями. Принцип доверия лежит в основе деятельности многих успешных людей – некоторые из них написали немало книг о самосовершенствовании и улучшении качества жизни.

Когда Норман Винсент Пил пишет в своем руководстве для начинающих The Power of Positive Thinking (Сила позитивного мышления): «Всегда представляйте себе успех, независимо от того, насколько плохи дела сейчас», он имеет в виду, что, когда человек верит и надеется на поддержку, он с гораздо большей вероятностью сможет понять, что поддержка уже подоспела, когда она появится. Создатель позитивной психологии Мартин Селиджмэн показывает способы преодоления пессимизма и депрессии, сопровождаемые негативными мыслями.

Я верю в свою способность соединиться с источником живительной энергии.

Фундаментальный источник энергии бесконечен во времени и пространстве, он связан с нами безоговорочно и предлагает безусловную помощь.

Навыки, которым он учит, основаны на восстановлении веры, в результате чего открываются двери к ранее не замеченным благоприятным возможностям.

В предисловии к книге The Speed of Trust (Скорость веры) Стивен Р. Кави исследует совершенно новый аспект Принципа веры. Он указывает, что преимущество перед конкурентами в современном бизнесе зависит от того, насколько быстро можно вывести на рынок продукт или услугу. Он ясно показывает, как вера увеличивает эффективность организаций, в то время как ее недостаток препятствует работе в целом, в результате чего в организации процветают интриги, образуются протестные группировки, возникают межличностные конфликты, и у сотрудников развивается мышление потенциальных неудачников.

Он говорит:

«Вера – это как водоносный пласт – огромный подземный бассейн, – который питает все колодцы. В бизнесе и в жизни эти колодцы часто называют новаторством, сотрудничеством, слаженностью командной С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

работы, взаимным доверием … сами эти колодцы питают реки и потоки взаимодействий между людьми, деловой торговли и заключения сделок».

Этот Принцип с энергетической точки зрения показывает, что происходит, когда человек с верой подходит к решению повседневных жизненных проблем. Когда мы всецело верим, что получим поддержку, проблемы решаются и открывается множество новых возможностей. Это гораздо эффективнее, чем просто представлять в воображении и стараться держаться за эту картинку.

Одна из моих коллег рассказала историю, произошедшую с ее одиннадцатилетним сыном. Его тренер по баскетболу учил ребят представлять себя отличными игроками, и ее сын представлял себя звездой команды. Хотя это была замечательная цель, каждый раз, когда он не мог отразить бросок в корзину его команды, он очень расстраивался и делал в игре еще больше ошибок. Его воображаемая картинка рассыпалась. Тогда моя коллега предложила сыну выбрать образ другого рода.

Вера положительно влияет на все аспекты моей жизни.

Она убедила его представлять, что он играет в полную силу, и все члены его команды поддерживают друг друга. Этот образ ему понравился больше; это открывало возможность достичь победы, не расстраиваясь в случае проигрыша. В результате его уверенность окрепла, а навыки как игрока значительно улучшились!

Способность быть открытым для нового является важным первым шагом в любом процессе, предполагающем качественные преобразования – касается ли это физического исцеления или духовного роста. А открытость требует веры. Многие люди могут согласиться с этим Принципом в теории, но им бывает трудно проявлять веру в тяжелые моменты своей жизни. Или они впадают в полную растерянность, когда им кажется, что помощи ждать неоткуда. Но именно в тяжелейшие моменты жизни нельзя забывать о вере. Всем нам приходилось в жизни переживать тяжелые потрясения. Наш мир в целом или какие-то его стороны внезапно начинают казаться опасными или враждебными, или мы приходим к выводу, что в чем-то непоправимо ошиблись.

Я верю, что мир меня поддерживает.

Когда такой подход укореняется, человек часто подсознательно, особенно в моменты сильного стресса или растерянности, старается изо всех сил найти источники помощи и способ решения проблемы.

Важно помнить, что пессимизм лишает нас способности верить в существование источника благодатной энергии, к которому может припасть каждый из нас. Без веры мы теряем способность слышать сигналы тела.

Многие из нас знают людей, которые окружены любовью и поддержкой, но они ее не чувствуют, потому что постоянно находятся начеку, ожидая, когда на них свалится очередная неприятность. По всей вероятности, они стараются жестко контролировать свою жизнь и окружение, стараясь обеспечить себе безопасность, но их усилия направлены не в ту сторону. У них нарушено восприятие сигналов тела, и они просто не видят источники поддержки и проходят мимо них.

Как узнать, нужно ли вам уделить внимание этому Принципу? Ответ положительный, если в стрессовых ситуациях вы подвержены действиям или мыслям и высказываниям, отражающим страх или беспокойство. Страх и беспокойство отвлекают нас от источников позитивной энергии и благоприятных возможностей, которые в противном случае могли бы нам помочь.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Эта трудность может выражаться по-разному. Человек начинает обвинять других, вместо того, чтобы принять на себя ответственность за свои действия и свернуть на положительный путь. С другой стороны, можно взять на себя слишком большую ответственность и обвинять себя ошибочно. Возможно, вы уходите от проблемы, застываете на месте, чтобы не переживать по поводу того, что случится что-нибудь еще более страшное. Возможно, вы нападаете на близкого человека, вымещая на нем свои страхи и сомнения.

В каких областях моей жизни я уверен в себе и своих способностях?

Ясно, что этот Принцип веры в благодатную энергию жизни влияет на принятие решения.

Решения, основанные на вере, качественно отличаются от решений, основанных на чувстве страха. Вера создает открытость для нового, что обеспечивает доступ к благоприятным возможностям.

Она также открывает доступ к жизненной энергии, чтобы мы могли получить то, в чем нуждаемся.

Одна из моих коллег говорит, что в ситуации большого напряжения она не способна на самом деле верить в этот невидимый источник помощи, и тогда она действует так, словно верит, или представляет, как она разговаривает с человеком, которому доверяет. Потом она сознательно предпринимает действия, которые открывают те самые новые возможности.

И обнаруживается, что поддержка и помощь обязательно приходят.

Главное – приучить себя помнить, что этот безусловный источник энергии действительно существует, сделать паузу и соединиться с ним любым доступным вам в тот момент способом.

Возможности и варианты прояснятся и станут доступнее. Порочный круг негативных мыслей разорвется, и вы снова обретете веру.

Испытывая доверие, где именно в вашем теле вы ощущаете это?

Когда вы дочитаете до того места этой книги, где вас попросят прослушать Исследование 3, вы будете вовлечены в процесс полного исцеления и настройки психики на восприятие позитивных сторон действительности. Регулярно практикуясь, вы сможете полностью расслабиться и воспринимать сигналы, подсказывающие источники новых благоприятных возможностей.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Принцип 2. ПОЧУВСТВУЙТЕ присутствие жизненной энергии в теле Ощущение внутренней связи с энергией жизни как естественного состояния открывает путь к ощущению общности с миром, обостряет интуицию и наполняет энергией и радостью.

Способность ощущать связь с морем вселенской энергии обостряет врожденную способность вашего тела являться внутренним компасом. Укрепив эту связь, вы научитесь ориентироваться в жизни по нему, а не по ожиданиям окружающих или их реакциям на ваши действия.

Принцип 1 – вера – провозглашает, что все мы имеем постоянную связь с универсальным источником энергии, образующим поле, в котором мы существуем.

Принцип 2 – ощущение – провозглашает ощущение связи с самими собой и с окружающим миром, которое заложено в нас от рождения.

Когда мы позволяем себе испытывать это сильное ощущение связи, этот Принцип может проявляться в таких сенсорных ощущениях и эмоциях, как покалывание, теплота, восторг, открытость, спокойствие, радость, знание, ощущение пронизывающего потока энергии, творческое озарение, большое облегчение, полнота бытия или счастье. Кэндейс Перт в Molecules of Emotion (Молекулы Эмоции) пишет: «Мы рождены для блаженства».

Мы проявляем свои лучшие качества в состоянии связи с источником энергии и действуем как сознательные участники потока жизни. Мы испытываем интуитивное ощущение общности – всем своим телом! Это ощущение полноты жизни заложено в нас от рождения.

Испытывая ощущение духовной связи со всем сущим и открытости жизни, где именно в вашем теле это ощущается?

Есть много способов сознательно установить контакт с вездесущим источником жизненной энергии. Возможно, у вас уже есть такой способ, к примеру, прогулка по пляжу, по лесу или когда вы сидите на большом утесе и все ваше тело обдувает ветер, ощущаете теплые лучи солнца на лице или спокойно покачиваетесь на океанских волнах.

Ощущения, которые вы испытываете, находясь на природе, можно также испытать, успокаивая дыхание, молясь или медитируя или войдя в резонанс со звуками пения.

В упражнении, приведенном в Исследовании 2, нужно использовать образы, чтобы войти в контакт с сильным энергетическим полем Земли – заземлиться, ощутить неотъемлемую связь с ней и получить необходимую вам в тот момент подпитку. С каждым повторением этого Исследования мы усиливаем и вновь подтверждаем свою способность чувствовать нашу связь, углубляя наши ощущения текущей через нас энергии и обостряя способность ориентироваться в мире, опираясь на сигналы тела.

С этим внутренним ощущением связи с жизнью приходит естественное ощущение радости и полноты. Я отчетливо замечала это у обоих моих детей, когда они были помладше.

Когда моему сыну было два года, помню, как я поражалась его непосредственным восприятиям беспрепятственного потока энергии, любознательностью и живостью. Восхищение и открытость, с которыми он упивался всем, что могла предложить ему жизнь, и то, с каким великодушием он дарил ответную любовь, восхищали меня, и рядом с ним было очень приС. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

ятно находиться. Оглядываясь назад, я сказала бы, что он тонко настроил свой внутренний компас, и это позволяло ему в полной мере ощущать сигналы своего тела.

Когда вы полны энергии, где в вашем теле вы ощущаете это сильнее всего? Что вы при этом думаете?

Однажды мы побывали на дневном представлении в цирке. Когда из-за занавеса величественно вышли слоны в блестящих попонах, я думала, мой сын лопнет от радости. Его глаза сияли. Он вопил и смеялся, хлопал в ладоши и звал их, впитывая впечатления всем своим существом. Запах слонов наполнил шапито, все прожекторы были устремлены на них, а они важно шествовали по арене во всем своем великолепии. Сын был в полном восторге.

Идеальное восприятие тела в своем лучшем проявлении!

Но когда кто-то отвергал его или ему не давали желаемого, его горе было таким же всеобъемлющим, как и радость. Он был тесно связан со всем сущим, и энергетические волны прокатывались сквозь него.

Нарушение энергетических потоков С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

На этом рисунке поток энергии, проходящий через сердце и горло, прерывается из-за прошлых обид или душевных травм. Для всех людей типично иметь обширные или не очень участки, явные или неявные места, энергетика которых ощущается хуже, чем другие места в теле.

В течение дня он мог переживать почти всю гамму чувств – от удовольствия до боли, от восторга до разочарования, от гнева до нежности, потому что он жил в настоящем моменте, в потоке жизни. Наблюдая за ним, я поняла, что мы все можем установить контакт с потоком жизненной энергии, как бы сильно мы ни открещивались от него и ни подавляли эту связь.

Жизненный опыт, накопленный в течение долгого времени, заставил многих из нас задушить или закрыть связь с жизненной энергией, поэтому нужно заново учиться получать доступ к ней. Мы налаживаем ее поток заново благодаря пониманию того, что происходит в теле с энергетической точки зрения, и это способствует раскрытию интуиции.

Я признаю и прислушиваюсь к своим внутренним ощущениям и желаниям, идущим от сердца, и поступаю в соответствии с ними.

Наш внутренний компас на уровне клеток постоянно докладывает нам об обстановке.

Например, мы видим, что у нас рвутся отношения с каким-то близким человеком или никак не вытанцовывается рабочий проект, и при всем при этом сердце поет от радости. Казалось бы, никакой логики. А на самом деле это подсказка, что от проекта следует отказаться и перейти на другое направление, а знакомого человека – избегать любой ценой. Это называется знанием на уровне инстинкта, и мы можем воспринимать такие подсказки любой частью тела – иногда в виде внезапной боли в сердце без всякой причины или вдруг в животе все сжимается также неизвестно почему. А в другой ситуации можно услышать внутренний голос, подсказывающий, как разобраться с непростой ситуацией или в отношениях с человеком. Подсказка может всплыть в форме воспоминания о каком-то событии нашей жизни, суть которого подобна данной ситуации, и мы должны извлечь из нее определенный урок.

Внутренний компас всегда с нами – хотя мы не всегда его слушаем или не сразу понимаем его указания.

В западной культуре не принято прислушиваться к себе, тратить время на то, чтобы полностью успокоить ум, сосредотачиваться на внутренних ощущениях и принимать решения, подсказанные интуицией. Вместо этого мы склонны бежать вперед без остановки и добиваться всего, что от нас ожидает социум, независимо от наших истинных желаний (даже если мы их осознаем) и от того, что подсказывают нам внутренние чувства.

Если нас спрашивают, как дела, мы, словно на автопилоте, отвечаем, что все отлично.

Мы сосредотачиваемся на деятельности, а не на бытии.

Когда ощущения связи с самим собой нарушены, когда внутренний ландшафт «замусорен», часто возникают ощущения страха, безнадежности, отчаяния или полного краха.

Вы можете почувствовать изолированность от всего и своего рода неприкаянность.

На плане физическом подобное нарушение может проявиться как сильная или ноющая боль, внутренняя пустота, скованность или переутомление. В этом случае важно осознать свою изолированность и зафиксировать, как это ощущается в теле. Это позволит вам изменить ориентиры и установить связь с источником благодатной энергии. Также важно понять, что

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

опыт ощущения себя отдельно от всего, хотя и кажется очень реальным, является лишь впечатлением. На самом деле вы никогда не теряете связь с жизнью.

Помните, что мы постоянно существуем в пределах этого моря энергии, ощущаем ли мы это или нет, хотим ли мы признавать это или нет.

Когда вы в состоянии почувствовать эту животворную силу жизни в своем теле, к вам не только возвращается ощущение своей принадлежности ко всему сущему, но вы также обнаруживаете неиссякаемый источник интуитивного знания, благодаря которому ваша жизнь станет гораздо радостнее, а самочувствие значительно улучшится.

Другой вопрос, рассматриваемый в рамках этого Принципа, это оценка факторов, препятствующих или укрепляющих способность осознавать свои внутренние ощущения. Ободряющие прикосновения другого человека приятны, они вливают новые силы, а их отсутствие пагубно сказывается на энергетике, вызывая внутреннее оцепенение или боль. Мой клинический опыт показывает, что сегодня в нашем мире существует огромная нехватка ободряющих физических контактов. Это уменьшает способность ощущать свой внутренний пейзаж и сохранять внутреннее равновесие и связь с землей. Когда контакт не безопасен и не вливает силы, непроизвольная реакция – отстранение. Физический контакт в нашей культуре рассматривается как прелюдия к развитию сексуальных отношений, что весьма способствует столь распространенному сейчас у всех ощущению собственной изолированности.

Нехватка любящих прикосновений (не в сексуальном смысле) также ограничивает способность человека духовно развиваться, становиться зрелой личностью и препятствует его процветанию как биологического вида.

Последние исследования в области детской психологии показывают, что ребенок, испытывающий чувство защищенности в результате физического и эмоционального контакта, по крайней мере, с одним родителем, имеет в результате крепкие нервы и устойчивую психику. А тем детям, у которых ощущается нехватка подобного рода связей, бывает гораздо тяжелее успокоиться, уснуть, отойти от их детских горестей, а также «переварить» большие удовольствия и впечатления.

Ободряющие, любящие, подпитывающие энергией физические контакты – главное условие развития психической устойчивости и умения выдерживать тяжелые жизненные ситуации, чего нам так не хватает в современной жизни.

Но многие люди выросли в семьях, где было не принято ласкать детей – и они даже не подозревают, что испытывают нехватку физических контактов. Они не испытывали и просто не знают, какой прилив сил и эмоциональное удовлетворение можно испытывать, когда к вам все время нежно и заботливо прикасаются. Эшли Монтегю в своей выдающейся работе Touching: The Human Significance of the Skin (Прикосновение: значение кожи для человека) писал, что нежное прикосновение является биологической потребностью, обязательным условием для нормального развития всех младенцев. Международное исследование, на которое он ссылается, показывает, что дети отлично себя чувствуют и хорошо развиваются, когда их носят на руках и обнимают столько, сколько им нужно и сколько им хочется.

Обратитесь к своим воспоминаниям о таких прикосновениях. У многих из нас нет никакого опыта подобного рода, чтобы понять ощущения, которые я здесь описываю.

Поэтому мы не в состоянии оценить эффект никогда не испытанных ощущений. Если это относится также и к вам, то, вполне возможно, ощущения полноты бытия и радости, которые дают целительные, заботливые прикосновения, вам не только не знакомы, но вы также к ним не стремитесь, а, возможно, вам бывает неловко и непривычно, когда к вам прикасаются С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

таким образом. У тех, кого в детстве вдоволь баюкали и тискали родители, скорее всего, будет в большей степени развита способность испытывать удовольствие от контакта с невидимыми источниками энергии и будет легче при необходимости устанавливать этот контакт.

Я допускаю и получаю удовольствие от ободряющих, выражающих добрые чувства физических прикосновений.

А вот и хорошие новости: эту способность можно развить и у взрослого человека.

Создавая возможности для целительных прикосновений, можно создать в организме новые нервные связи и укрепить психику, т. е.

восполнить то, что нам недодали в детстве.

Недавние исследования в области анатомии мозга и его функций показывают, что мозг и нервная система человека меняются, реагируя на новые реалии его жизни.

Значительные изменения в нервной системе могут быть вызваны обстоятельствами, сохраняющимися в течение долгого времени.

Целительный эффект прикосновений может проистекать из разных источников – заботливый друг или партнер, который часто обнимает вас; регулярная работа над своим телом, например, массаж, краниосакральная терапия или любой другой метод исцеления, предполагающий внимание к сигналам тела и внимательную реакцию на них; или домашнее животное, которое прижимается к вам и обнимается с вами. Сюда можно также включить даже такую простую вещь, как сон на простынях, ласкающих вашу кожу, или теплая или прохладная ванна или душ (в зависимости от того, чего жаждет ваше тело). Есть много способов обеспечить телу приятные телесные ощущения, благотворно влияющие на нервную систему.

Каждое приятное ощущение и каждое ободряющее, заботливое прикосновение заставляет возбуждаться миллионы нейронов, формируя новые физические взаимосвязи в теле. Эти нейронные сети поддерживают устойчивость нервной системы и постоянное ощущение связи с жизнью.

Начиная осознавать движения энергии в теле, мы можем действовать, основываясь на подаваемых им сигналах, и у нас появляется больше поводов для радости, а также возрастает жизнестойкость. Отличное понимание сигналов тела становится основой осознания каждого момента жизни.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Принцип 3. ИНТЕГРИРУЙТЕ жизненную энергию в свое тело Интеграция благодатной жизненной энергии в тело способствует установлению прочных энергетических границ ауры, окружающей ваше тело, способных расширяться и сужаться по вашей воле.

Когда вы сознательно открываете каналы доступа благодатной энергии, вам становится доступно энергетическое осознание каждой части вашего тела.

Вы сможете также легче и чаще входить в состояние полного осознания настоящего момента. Ваше тело станет вместилищем исключительно полезной энергии, и вы сможете, благодаря собственным внутренним ресурсам, не только излечиться сами, но также и одним фактом своего присутствия рядом с больным человеком оказать на него благотворное воздействие.

Вы научитесь интуитивно понимать, где кончается ваша энергетическая оболочка и начинается остальной мир. Именно это я имею в виду, говоря о нерушимых границах. Их легче сохранять, когда все ваше тело пронизывает поток благотворной энергии. Ваша кожа и энергетическая оболочка, выходящая за пределы физического тела, обеспечивают границу, которая должна будет уважаться другими.

Когда ваше тело наполнено благодатной энергией, у вас появляется четкое ощущение самого себя.

Я могу почувствовать, когда кто-то вторгается в энергетические границы моего тела, и положить этому конец, если мне это не нравится.

Вы можете вступать в более близкий контакт с объектами окружающего мира, и вам не сможет повредить направленная на вас негативная энергия – будет ли она исходить от пациента, члена семьи или незнакомца.

Имея непробиваемые границы энергетической оболочки и являя собой вместилище благодатной энергии, вы также обретаете способность своей энергией лечить другого человека, не истощая ее. На самом деле, чем больше вы практикуете этот Принцип, тем более вероятно, что после каждого такого взаимодействия у вас станет больше, а не меньше энергии. Полное присутствие в теле, свидетельствующее об его наполненности энергией, позволит вам легко делиться энергией с другим человеком. Вы будете излучать спокойствие и сосредоточенность, в вашем присутствии люди, в том числе и больные, будут чувствовать себя спокойно и в полной безопасности, благоприятная атмосфера будет воцаряться везде, где вы находитесь.

Принцип 1 провозглашает силу веры в нашу неразрывную связь с энергетическим океаном, в котором мы обитаем. Доверяя ему сознательно, мы обретаем новые возможности и открываем перед собой новые горизонты. Принцип 2 провозглашает силу ощущения этой жизнетворной энергии в наших телах, и это обеспечивает большую жизнестойкость и возможность радоваться жизни.

Сенсорное осознание настоящего момента С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

1) СЕНСОРНОЕ ОСОЗНАНИЕ НАСТОЯЩЕГО МОМЕНТА

2) Наполненность энергетическими потоками Полное осознание своего тела позволяет навигационной системе работать оптимально, обеспечивая четкое взаимодействие всех органов и членов.

Принцип 3 провозглашает силу интеграции благотворной энергии в тело, когда вы позволяете пропитаться ею каждой клеточке тела. Этот процесс, предполагающий достижеС. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

ние согласованного действия всех составляющих элементов вашей личности – как с точки зрения духовной, так и физической, – создает сильный поток энергии в теле. При этом энергетическое поле расширяется и укрепляется. Человек лучше себя чувствует и получает удовольствие от жизни.

Этот Принцип напоминает о том, что мы рождены с отличным взаимодействием всех органов и что организм работает лучше всего, когда его энергозапасы непрерывно пополняются.

Тогда можно эффективно функционировать в потоке жизни. Однако у многих людей ощущается недостаток такого взаимодействия из-за травм – физических или эмоциональных, – по причине чего отдельные части тела не получают достаточно энергии и не могут нормально функционировать. Стрессы, болезни, усталость также вносят свой вклад, и в результате способность воспринимать сигналы тела нарушается. Осуждать себя или другого человека за то, что уже произошло, в данном контексте просто бесполезно, а вот признание того, что мы функционируем лучше всего, когда все части наших навигационных систем находятся в рабочем состоянии, действительно может помочь.

Я верю, что наше будущее как биологического вида зависит от того, сможем ли мы научиться воспринимать сигналы тела и принимать его таким, какое оно есть, не отвергая какие-то его части как греховные, плохие или опасные.

Но это не всегда легко сделать, потому что над нами могут довлеть традиции нашей культуры, сбивая с толку и запугивая. Если же мы научимся слушать свое тело, мы можем превратить его во вместилище мощной энергии, и наша душа сможет создать из нее все, для чего мы рождены.

Полное присутствие в теле возвращает жизненную силу, вдохновляет и позволяет жить полной жизнью. Врожденная целостность, стоящая выше принятых правил и морали, вступает в действие, когда мы принимаем решения и начинаем действовать, будучи полностью наполненными энергией. Когда мы имеем полное представление о том, что делается в нашем теле с энергетической точки зрения в каждый данный момент, какое бы решение мы ни приняли, оно неизбежно окажется мудрее, чем в случае, когда мы воспринимаем сигналы только какой-то одной части тела. Смогли бы вы управлять машиной, если бы у нее не работала какая-нибудь часть двигателя?

Ощущение энергетических нарушений С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Способность тонко ощущать энергетические потоки позволяет точнее отмечать уязвимые места в теле.

В этом случае выходят из строя другие части двигателя – это все равно что водить машину, если в двигателе недостаточно масла или работают не все тормозные цилиндры.

И все же, нас с детства приучают не обращать никакого внимания и даже не ощущать опреС. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

деленные части тела, а потом мы удивляемся, почему мы не можем преодолеть какие-то сложные жизненные ситуации, которые, возможно, вообще бы не возникли, если бы мы прислушивались к сигналам как раз этих самых обойденных вниманием частей тела.

Когда вы привыкаете слушать свое тело, наполненное благодатной энергией, вам становится легче тут же воспринимать его сигналы, и вы становитесь достаточно сильны, чтобы избавиться от мучающих вас до сих пор давних эмоциональных травм, не переживая заново в памяти болезненные ситуации и не страдая снова.

Таким образом, вы сами являетесь собственным целителем, и ваше присутствие оказывает целительное воздействие на окружающих. Наполненность энергией дает вам своеобразную подушку безопасности, которая предотвращает усталость и нервное истощение из-за чрезмерного напряжения. С нерушимыми границами энергетической оболочки вашего тела вам легче защищать и поддерживать хорошее эмоциональное и физическое состояние, поскольку вы совершенно уверены, что все ваши потребности удовлетворены, и при этом ваше сердце открыто навстречу окружающему миру.

По мере того как вам все лучше удается распределять энергию по всем частям тела, вы начинаете лучше разбираться в своей внутренней «дорожной карте». Вы будете чувствовать, в каких областях тела энергия течет беспрепятственно, где мощность потока снижена и какие участки заблокированы. Вы сможете распознавать свои собственные, сугубо индивидуальные энергетические сигналы. Эта глубокая связь со своим телом является важнейшим элементом процесса исцеления.

Ключ к интеграции сводится к тщательному исследованию всех ваших эмоций, мыслей и убеждений. Также нужно иметь смелость позволить каждой части вашего внутреннего энергетического ландшафта послать вам свое сообщение. Например, если раньше вы боялись заглядывать в свое сердце – стесняясь даже перед самим собой обнаружить, как много там нежности, – то теперь вам нужно осмелиться основательно там покопаться, вместо того, чтобы отворачиваться, отвергать или не обращать внимания на его желания и потребности.

Интеграция также предполагает готовность ощутить живот и тазовую область – важнейшие области энергетических сигналов. Когда устанавливается прочная связь и энергия беспрепятственно поступает от живота и таза к сердцу, оно энергетически значительно укрепляется. Вы получаете больше энергии, чтобы следовать желаниям своего сердца.

Но сначала нужно разобраться с состоянием энергии в области таза и утвердиться в своей силе.

И когда вы сможете полностью ощутить свой таз, ноги и ступни и почувствовать связь с землей, то, подпитываемый благодатной энергией, вы обретете внутреннее знание, которое будет руководить вашими действиями в повседневной жизни.

Каждая часть нашего тела, буквально каждая клетка, имеет собственный врожденный интеллект, ежесекундно сообщая нам о своих потребностях и о том, что она может дать всему телу, дабы обеспечить его благополучие.

Подумайте о своем теле как о вашей уникальной, личной навигационной системе, обладающей достаточными знаниями, чтобы помогать нам оптимально функционировать в мире. Чем лучше вы сможете понимать и чувствовать все аспекты своей личности, как с физической, так и с духовной точек зрения, тем более беспрепятственный доступ вы получите к своей интуиции (так сказать, внутренней мудрости) и благополучию. А ее тихий голос, если вы, конечно, слышите его, может аккуратно вести вас по жизненному пути, стаС. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

раясь, чтобы вы не натыкались на острые камни. Когда вы поддерживаете прочный контакт со своей навигационной системой, вы абсолютно точно знаете, в каком положении находитесь, кем являетесь по сути своей и что вам требуется для замечательной жизни. Вы знаете, как обратиться к своей интуиции, когда вам это нужно, и как поддерживать нерушимость границ своей энергетической оболочки, когда это уместно и необходимо. А наполненность энергией позволяет вам легко и непринужденно оказывать благотворное воздействие на вашу собственную жизнь и жизнь окружающих вас людей.

Ощущаю ли я вместилище своей души полным жизни?

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Принцип 4. РАСШИРЬТЕ свое восприятие Расширение восприятия обеспечивает четкость видения мира, помогает освободиться от ограничивающих убеждений и быть полностью открытым жизни.

Наша способность быть открытыми миру зависит от степени восприятия, т. е., оценивая какое-либо событие или явление, мы учитываем не только визуальные впечатления, но также и возникающие при этом ощущения, мысли, взгляды, воспоминания, а также и мечты. Если поле зрения глаза сужено или расшифровка зрительных образов является искаженной, то и визуальное восприятие ограничено или искажено.

Точно так же, когда наши убеждения, воспоминания или ожидания сужают наше восприятие, мы получаем ограниченный жизненный опыт.

Когда мы открыты для новых возможностей или получаем новый жизненный опыт, наше восприятие естественным образом расширяется.

Оно может многократно расширяться или сужаться в любой день нашей жизни, в зависимости от того, как мы интерпретируем контакты и события, с которыми столкнулись.

Когда мы открыты для новых возможностей или получаем новый жизненный опыт, наше восприятие естественным образом расширяется.

Хотя воспринимаемые впечатления не всегда фиксируются сознанием, они все же откладываются в подсознании, формируя общую установку нашей жизни и влияя на наши поступки. Наше восприятие основано на наших суждениях, нашей интерпретации событий, пропущенных через призму наших убеждений, ожиданий, эмоций и физических ощущений.

Поскольку восприятие иногда бывает ограниченным, то способность осознать свои надежды и мечты, жить полной жизнью и сохранять верность себе часто остается нереализованной.

Господство интеллекта в нашей культуре делает этот Принцип особенно важным.

Руководствуясь только умом и не обращая внимания на физические ощущения, мы не даем себе возможности в полной мере испытать, что такое жизнь.

На пути к обретению целостности один из первых камней преткновения, с которыми сталкивается большинство людей, это узость восприятия самих себя и окружающего мира.

Крепко-накрепко усвоив постулаты, вдолбленные нашей культурой, мы оказываемся зажатыми в тисках ее ограниченных представлений.

Действительно ли диапазон моего восприятия достаточно широк, чтобы я осознал свои способности и таланты?

Принцип 4 провозглашает силу расширения восприятия, чтобы открыть свой ум для других мыслей. Отказавшись от привычки выносить мгновенные оценки, мы обнаруживаем, что жизнь – это нечто большее, чем нам казалось. Давайте признаем, наконец, что мы все время сравниваем и выносим суждения. В какой-то момент вы думаете, что какой-то человек умнее, более развит или лучше, чем вы.

А через несколько секунд вы решите, что этот человек слишком потакает своим желаниям и слишком болтлив, и теперь вам уже кажется, что вы лучше его. Вот произошел какойто инцидент, и в результате вам опять начинает казаться, что вы ему и в подметки не годитесь. Такая быстрая смена мнений характерна для человека, узко смотрящего на жизнь.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Сознание обращено в прошлое

Когда сознательно или неосознанно мы обращены к прошлому опыту, травмирующим ситуациям и событиям, наше восприятие сужается и не позволяет полностью присутствовать в настоящем моменте своей жизни.

Узость восприятия проистекает из прошлого опыта, который продолжает влиять на опыт, получаемый в настоящий момент, и будет влиять на восприятие будущих событий.

Мы смотрим на мир через фильтры, не позволяющие нам воспринимать себя и окружающий мир таким, каким он и мы являемся в настоящий момент. Так как же выйти за рамки такого восприятия? Как открыть свой ум, осознать наличие ограничивающих убеждений и суждений и расширить свое восприятие?

Применяя уже рассмотренные нами принципы – веры в наличие бесконечного потока энергии, ощущения его в своем теле и интеграции по всему телу, – вы начнете лучше замечать, когда ваше восприятие сужено и ваши представления ограниченны. Отмечайте, какие ощущения вы испытываете в теле, когда ваше энергетическое поле сгущается вокруг мыслей о безнадежности или отчаянии. Отметьте свои ощущения, когда в вашей голове крутятся мысли, заставляющие вас носить маску или поддерживать имидж человека, каким вы на самом деле не являетесь. Эти ощущения указывают на нарушение восприятия сигналов тела и являются признаком суженного восприятия.

Зафиксируйте ощущение жесткости или тяжести в своем теле, когда вы выносите суждение по поводу кого-то или чего-то, особенно когда вы уверены, что вы правы, а другой человек не прав. Какое ощущение возникает у вас в солнечном сплетении, когда вам кажется, что в каком-то отношении вы недостаточно хороши или несостоятельны? ПосмотС. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

рите, можете ли вы просто отметить эти ощущения, и постарайтесь не осуждать себя. Относитесь к ним нейтрально, и это создаст возможность расширения вашего восприятия.

Давайте рассмотрим этот процесс подробнее.

1. Почувствуйте и осознайте напряжение энергетического поля в теле, когда вы рассматриваете окружающее с особенно ограниченной точки зрения. Постарайтесь не прокручивать в голове свои суждения.

2. Признайте, что в данный момент это восприятие не обязательно является верным.

Подвергните сомнению его обоснованность и постарайтесь от него освободиться. В конце концов, вы на самом деле не знаете, верно ли оно или нет. Трудность здесь в том, что нужно постараться сохранять спокойствие ума и не дать возможность всплывать в голове мыслям, напоминающим о прежних ситуациях, когда вам казалось, что вы оказались в чем-то несостоятельны, потерпели неудачу и так далее.

3. Помните, что можно взглянуть на себя с другой точки зрения и что ощущения в вашем теле при этом могут быть более приятными.

4. Зафиксируйте на эмоциональном и сенсорном уровне свои ощущения в теле, когда в какой-либо ситуации вам кажется, что вы оказались на высоте и не ударили лицом в грязь.

Этот новый опыт позволит вам достаточно сильно расширить восприятие. Вы уже перешли от мыслей о новом способе бытия к реализации его на физическом уровне. Новое восприятие себя и мира может распространиться в пределах вашей личности в целом и проникнуть в ум, тело, эмоции и дух.

Сознание, обращенное на рассмотрение вариантов будущего С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Когда мы беспокоимся, испытываем сожаление или страх по поводу будущего, мы выпадаем из настоящего момента, и это энергетически истощает и сужает восприятие.

Какое суждение или ограничивающее представление пришло вам в голову только что?

Неизвестный поэт дает хороший совет по поводу убеждений и представлений:

–  –  –

В главе 7 в Исследовании 3 – «Избавление от внутреннего сопротивления жизни» – вы найдете примеры того, как работать с подобного рода сопротивлением и узостью взглядов во многих областях жизни. Этот принцип показывает, как сломать порочный круг жизни на основе ограниченных убеждений и открыться новым ощущениям и возможностям. Этот Принцип распространяется на все области нашей жизни. Он даст полную свободу, если регулярно применять его на практике.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Принцип 5. ВЫБЕРИТЕ подходящий момент для контакта с источником живительной энергии Выбор подходящего момента для контакта с источником благодатной энергии требует самодисциплины, смелости и доброты; это даст вам твердое жизненное основание и глубокое ощущение внутреннего покоя.

Умение слушать свое тело и пользоваться благодатной энергией нужно тренировать постоянно. Это должно стать неотъемлемым атрибутом вашей жизни, всех ваших повседневных дел. Важно не забыть подпитываться энергией в любой ситуации. Это как в самолете, когда вас просят сначала надеть кислородную маску на себя, а потом уже начинать помогать другим людям. Для этого, возможно, вам потребуется изменить фокус внимания.

Если обычно оно направлено на внешние объекты и события – на то, чтобы сделать приятное другим или приспособиться к ним, – пусть даже во вред себе, то теперь этому нужно положить конец.

Распределяя свое внимание между внешней средой и тем, что происходит внутри вас, вы обретете новую способность принимать разумные решения.

Вам даже покажется, что находиться рядом с нездоровым человеком, оказывая на него целительное воздействие самим фактом своего присутствия, – это легкое и приятное занятие, но только когда вы в достаточной мере подпитываете себя энергетически.

Для начала выберите какое-нибудь небольшое, но выполнимое дело. Я помню, как после смерти отца моя мама продолжала каждый день приглашать на обед кого-то из знакомых, чтобы сохранить связь со старыми друзьями.

С. Скерлок-Дюрана. «Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание»

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам


Похожие работы:

«Дайджест космических новостей №266 Московский космический Институт космической клуб политики (11.08.2013-20.08.2013) 20.08.2013 2 Астронавт НАСА заметил НЛО рядом с МКС 2 80 лет со дня запуска первой отечественной ракеты на жидком топливе 2 Впереди новые взлёты 3 В Самаре открылась...»

«М. ВЛАДИ МО В Ш У Р А КО Б Е Р ВИТЯ ХОМЕНКО И з д а т е л ь с т в о „МАЛЫШ“ • Москва • 1981 Н а кр угл ой, п уза то й у л и ч н о й тум бе, где р а н ь ш е висели п ё с т р ы е киноаф иш и и реклам ны е пл акаты, появи л ся ж ё л т ы й л и с т б у м а ги с к р у п н ы м и ч ё р н ы м и б уквам и. Ещ ё и зд ал ека Ви тя п р о ч и т а л сл о в о...»

«ВЕРХОВНЫЙ СУД РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Дело №49-КГ 16-7 ОПРЕДЕЛЕНИЕ г. Москва 12 июля 2016 г. Судебная коллегия по гражданским делам Верховного Суда Российской Федерации в составе председательствующего Горшкова...»

«Фаддей Булгарин Марина Мнишех, супруга Димитрия Самозванца "Public Domain" Булгарин Ф. В. Марина Мнишех, супруга Димитрия Самозванца / Ф. В. Булгарин — "Public Domain", 1830 ISBN 978-5-457-12666-4 "По пресечении царствовавшего рода Пястов и по установлении избирательных королей правление Польши было...»

«XVIII XIV ЯЦЕК ВИЛЬЧУР НА НЕБО СРАЗУ НЕ ПОПАСТЬ Львов, 1941–1943 Авторизованный перевод Издательский Дом РЕГНУМ Москва 2012 ББК 63.3(4Укр)62 УДК 94(477.83) В 46 S E L E C TA серия гуманитарных исследований под редакцией М...»

«Константин Васильевич Душенко Слабости сильного пола. Афоризмы Текст предоставлен издательством "Эксмо" http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=147866 Слабости сильного пола. Афоризмы на каждый день: Эксмо; Москва; 2006 ISBN 5-699-09012-6 Аннотация В книгу вошли афоризмы о мужчинах и мужских занятиях. К. В. Душенко. "Слабости с...»

«Леонид Филатов Лизистрата Народная комедия в двух частях на темы Аристофана Сюжет комедии "Лисистрата" (411 н.э.), поставленной после катастрофического для Афин поражения Сицилийской экспедиции в 413, исключителен во всей мировой литературе. Женщины Эллады, стремясь покончить...»

«Миф о шести миллионах Дэвид Хогган Миф о шести миллионах Дэвид Хогган (c) David Hoggan. The Myth of the Six Million. The Noontide Press, 1969. (c) Перевод с английского Питер Хедрук, 2005 г. Содержание Об авторе Отношение Адольфа Гитлера и национал-социалистов к евреям 1. Огра...»

«Януш Вишневский ПРИТОК КРОВИ MOCNE POSTANOWIENIE POPRAVI Твердое решение исправиться Самое трудное — выполнять обещания, данные самому себе. Особенно те, что произносишь мысленно или шепотом, втайне от всех. Ведь если мы их не выполним, никто не будет разочарован. Так что в...»

«СВЕДЕНИЯ О КАНДИДАТАХ В СОВЕТ ДИРЕКТОРОВ ПАО "НОВАТЭК" НАТАЛЕНКО Председатель Совета директоров ПАО "НОВАТЭК" АЛЕКСАНДР ЕГОРОВИЧ Председатель Комитета по стратегии Совета Год рождения: 1946 директоров ПАО "НОВАТЭК" В 1969 г. окончил Иркутский государственный...»

«БИБЛИОТЕЧКА ВОЕННЫХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ Павел АВТОМОНОВ В КУРЛЯНДСКОМ КОТЛЕ ВОЕННОЕ ИЗДАТЕЛЬСТВО МИНИСТЕРСТВА ОБОРОНЫ СОЮЗА ССР МОСКВА — 1955 ДРУЗЬЯМ — СОВЕТСКИМ ПАРТИЗАНАМ-ПАРАШЮТИСТАМ — ПОСВЯЩАЮ Автор "ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О КУРЛЯНДИИ?" Машина мчалась на восток. Мы — четверо — стоим в кузове, прижавшись к кабине. Встречный ветер серд...»

«584 Список литературы 1. Джалурия Й. Естественная конвекция. Теплои массообмен / Й. Джалурия. – М.: Мир, 1983. – 397с.2. Вест Ч. Голографическая интерферометрия / Ч. Вест. – М. : Мир. – 1982.– 502с.3. Васильева В.И. Колебательная неустойчивость стратифицированных электромембр...»

«Д О Г О В О Р № _ на оказание услуги по определению посевных качеств партий семян лесных растений, используемых в целях отличных от государственных нужд г. Йошкар-Ола ""201 г. _ _ именуемое в дальнейшем "Заказчик" в лице _, действующего на основании, с одной стороны, и Федеральное бюд...»

«ISSN 0038-982X (2011): 2 p. 1-23 UDK 314.4(470+571) DOI:10.2298/STNV1102001S Originalni nauni rad Primljeno: 28.10.2011. ПРЕДОТВРАТИМАЯ СМЕРТНОСТЬ В РЕГИОНАХ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Т. П. САБГАЙДА,* А. Е. ИВАНОВА,* В. Г. СЕМЕНОВА,* Г....»

«ТЕМА УРОКА : ВИДЫ ЖИЛЫХ ПОМЕЩЕНИЙ Слово "ДОМ" или "ЖИЛИЩЕ" – это место проживания человека. Люди строят жилища, чтобы защитить себя от холода, жары, снега, дождя, ветра, а также это место для отд...»

«"Марш Победы" рис. Тамонис Оли, 6 класс Дорогие ветераны! Великая Победа, завованная вами в 1945-ом году, спасла Россию, страны Западной Европы от порабощения, и вс это мы должны помнить всегда. 70 лет достигнутая Победа сохраняет мир на планете. Для вас, участнико...»

«АПОСТОЛ, 111 ЗАЧАЛО (КОММ. НА РИМ. 13:1-10) СУББОТЫ 8 НЕДЕЛИ 13:1-10 ЦЕРКОВНОСЛАВЯНСКИЙ ТЕКСТ (13:1-11) СИНОДАЛЬНЫЙ ПЕРЕВОД ИОАНН ЗЛАТОУСТ БЕСЕДА 23 (римл. 13:1-10) (Стихи 13:1-2) (Стихи 13:3-5) (Стихи 13:6-7) (Стихи 13:8-10) (Бог хотел возбудить в Каине любовь хотя бы к...»

«Сценарий праздника, посвященного 400-летию села Чертовицы 11 сентября 2015г. ДК санатория им. Дзержинского ОТКРЫТИЕ ФАНФАРЫ. ТЕМА 1. Голос Чтоб было ясно всем в дальнейшем, Известно нам давным-давно: "Из всех искусств для нас в...»

«GIRA Преобразователь Радио Instabus Инфо Инструкция по эксплуатации Преобразователь Радио Instabus Арт. N: 0868 00 Информация о системе Это устройство является продуктом системы instabus EIB и соответствует требованиям EIBA. Для понимания предполагаются детальные сведения об instabus. Функция этого устройства определяется...»

«Владимир Галактионович Короленко В облачный день http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=132442 Аннотация "Был знойный летний день 1892 года. В высокой синеве тянулись причудливые клочья рыхлого белого тумана. В зените они неизменно замедляли ход и тихо таяли, как бы умирая от знойной истомы...»

«Олег Нестеров Юбка Текст предоставлен издательством "АСТ" http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=239822 Юбка: Ад Маргине; Москва; 2008 ISBN 978-5-91103-023-0 Аннотация Предвоенная Германия 30-х, богемный Берлин за...»

«Л В И Л З В К А. СТРАНИЦА ИЗЪ ИСТОРІ И СТАРАГ О БАТУРИНА. (д ъ ). рисунку Подъзжая къ Батурину отъ Кролевца или отъ Конотопа, „путникъ видитъ уже издали огромный каменный домъ въ полуразрушенномъ вид, одиноко стоящій на крутомъ берегу Сейма. На вопроеъ любопытнаго: что это за зданіе?— получается отвтъ, что молъ— Тепловка. Никакихъ...»

«АПОСТОЛ, 227 ЗАЧАЛО (КОММ. НА ЕФ. 4:25-32) ПОНЕДЕЛЬНИКА 18 НЕДЕЛИ 4:25-32 ЦЕРКОВНОСЛАВЯНСКИЙ ТЕКСТ (4:25-32) СИНОДАЛЬНЫЙ ПЕРЕВОД ИОАНН ЗЛАТОУСТ БЕСЕДА 14 (ф. 4:25-30) (Стихи 4:25-27) (Стихи 4:28-30) (Называешь Бога Отцом и оскорбляешь ближнего?) БЕСЕДА 15 (Еф. 4:31...»

«Неделя 2. Система медитации в ДЗБО Этот текст – отредактированная версия "Системы медитации" Сангхаракшиты из "Руководства по буддийскому пути". Введение Буддизм берет начало в медитации. Он берет начало в медитации Будды под деревом бодхи 2500 лет назад. Следовательно, он берет начало в медитации в высочайшем смысле: не просто медитации в значен...»

«Федеральное государственное бюджетное учреждение науки Институт Европы Российской академии наук ИТАЛИЯ: ОТ ВТОРОЙ РЕСПУБЛИКИ К ТРЕТЬЕЙ? Доклады Института Европы № 316 Москва 2015 УДК [32+33...»







 
2017 www.kniga.lib-i.ru - «Бесплатная электронная библиотека - онлайн материалы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.